Selülitler tamamen ölmüyor tabii :) Öldürmek mümkün ama yaşam tarzımızı da değiştirmemiz gerekiyor. Beslenme ve sporla ciddi bir savaş açabiliriz selülit ve kilo düşmanına karşı. Haaaa, bir de kozmetik ürünler var selülit giderici olarak.
Önce beslenme programımızı düzenleyerek başlayabiliriz işe. Hepimiz biliyoruz aslında nelerden uzak durmamız gerektiğini ama gene de hatırlayalım beraber. Kızartmalar, doymuş yağ oranı yüksek yağlar (margarin, tereyağ), kolalı içecekler, çok miktarda kahve hem fiziğimize hem de iç organlarımıza en çok zarar veren besinlerin başında geliyor. Bunlardan vazgeçmek ya da minimum düzeye indirmek çok kısa sürede fark yaratacak bedenimizde. Bir de proteinli besinlerle, karbonhidratlı besinleri aynı anda tüketmemek kilo kontrolunda ciddi bir etki yaratıyor.
Ve spor... Tabii , aklımıza ilk bir yığın para vererek spor salonlarında çeşitli aletlerle çalışmak geliyor. Bence, spor salonları sadece aerobik, pilates gibi grupla ve hocayla çalışabilecek sporlar için uygun. Kilo verme ve bölgesel zayıflama için daha ucuz ve keyifli yöntemler var. Yürümek bunların başında geliyor. Tüm doktorların da tavsiyesi bu yönde. Yürüyüşü de abartmamak gerekiyor, günde 1 saatlik yürüyüş hem kilo vermek hem de düzgün bacaklara sahip olmak için yeterli. Bir de alacağınız uygun bir aletle (bisiklet, koşu bandı, vb.) evde de sporunuzu yapabilirsiniz. Özellikle selülit için tavsiye edebileceğim bir ürün var: Leg Magic. Bu aletle ilgili ayrıntılara buradan ulaşabilirsiniz. Ben kullanıyorum, gerçekten inanılmaz.
Gelelim kozmetiklere. Piyasadaki selülit giderici kozmetik ürünlerinin fiyatı 30-150 TL arasında değişiyor. Bence nemlendirme dışında herhangi bir etkileri yok. Zira, bilumum ürünü çeşitli dönemlerde denemiş bulunmaktayım. 1 aydır farklı bir uygulama yapıyorum, tavsiye ederim. Şöyle ki: Aktardan aldığım ardıç, biberiye, fındık, jojoba, limon, nane, portakal, susam ve yasemin yağlarını bir şişe içinde karıştırarak günde 2 defa bacaklarıma ve karın bölgeme sürüyorum. Her banyoda yosun sabunu ve kabak lifi ile vücudumu ovalıyorum. Haftada 2 kere de peeling yapıyorum. Sonuç gerçekten tatmin edici.
Vücut peelingimin tarifi şöyle:
1 tatlı kaşığı çekilmiş kahve (içince selülit yapıyor, sürünce selülit gideriyor :)
1 tatlı kaşığı deniz tuzu
Az miktarda bebe yağı (ya da hazırladığınız vücut yağı)
Uygulama: Kahve, tuz ve yağı karıştırarak banyoda bacak ve karın bölgemize dairesel hareketlerle 5 dakika süresince masaj yapıp durulanıyoruz.
Herkese incecik ve sıkı bir vücutla güzel bir yaz diliyorum :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder